Challenge vs. Achtsamkeit

Challenge vs. Achtsamkeit

Wir alle möchten wohin. Wir alle haben einen Wunsch oder ein Ziel.

Ich persönlich möchte meine Gesundheit erhalten, meinen Körper stärken und diese Stärke behalten. Durch eine gesunde Ernährung, durch Sport, durch Yoga.

Meine Freundin, möchte Gewicht verlieren und herausfinden, warum die Sucht namens Zucker, sich so massiv auf ihr Leben auswirkt. Eine weitere, ebenfalls sehr gute Freundin – an dieser Stelle danke ich meinen Schwestern von Herzen, für ihre Offenheit und ihr Vertrauen) – möchte an die Gabelung des Weges zurück, an welchem sie ihre Motivation für sämtliche Bereiche ihres Lebens vergessen hat.

Jeder Weg ist für mich wichtig und hat seine Berechtigung. Jede Erkenntnis (ich fühle mich nicht wohl in meinem Körper) ist eine Bewusstwerdung, die der erste Schritt in die gewünschte Richtung ist.

Nun Versprechen im Außen sogenannte „Challenges“ auf eine schnelle Hilfe (in 30 Tagen passiert dort so einiges). „Transformation“ ein absolutes Muss und auf Instagram tummeln sich Vorher-Nachher-Bilder. Auch diese haben ihre Berechtigung.

Doch mein Weg ist keine Challenge. Mein Weg ist der Versuch, mich so anzunehmen, wie ich bin. Ohne Transformation und ohne Challenge, welche sich wie ein Kampf anfühlt. Ich gehe kleine Schritte in Achtsamkeit, ohne in Stress zu geraten. Mein Ziel ist es, ein gesundes Leben zu leben, dass ohne Waage und ohne Maßband auskommt – ein Weg, der am Ende leichter ist, als nichts zu ändern.

Die Frage ist nicht, wie kann ich in 30 Tagen abnehmen. Die Frage ist, warum esse ich Schokolade, in den Mengen, die mir nicht mehr guttun. Warum bin ich in der Spirale der Frustration gefangen (Essen, Scham, der innere Richter gegen mich selbst – Essen)?

Welche Programme laufen unbewusst in mir ab, welche Muster verstecken sich und was im Außen ist für mich so unbefriedigend, so dass ich zu Schokolade greife?

Mein Weg ist die Bewusst-Werdung und diesen Weg gehe ich auch mit dir.

Es bringt dir nichts, heute alles verändern zu wollen. So erhöhst du lediglich dein Stress-Level und geratest noch mehr in die Frust-Spirale. Ich hole dich dort ab wo du stehst und gehe mit dir Mini-Schritte, auf die wir uns konzentrieren.

Statt weglassen und verzichten ersetzen wir.

Ich nehme dich an die Hand und gemeinsam erhöhen wir deinen Selbst-Wert und hören nicht auf die innere Stimme, die dir einen negativen Shit erzählt.

Weil ich weiß, dass du es kannst und weil du mit mir ein Fundament baust, dass stabil ist. Im Innen und im Außen.

Love,

deine Wula

Bild von Marcus Rietzsch (https://www.mr-bilderwelten.de/)

Model: Wula